Relaxation
La relaxation est une pratique qui vise essentiellement la détente, le bien-être et le lâcher prise.
La relaxation fait appel à des exercices de relâchement musculaire, de respiration en conscience, de mouvements doux et de visualisation positive.
Elle permet rapidement d’apaiser les tensions corporelles, émotionnelles et psychiques.
Une séance pour se détendre, apaiser son mental et lâcher prise, une véritable bulle de douceur à insérer sans modération dans votre quotidien !
Comment se déroule une séance de relaxation ?
Chaque séance est composée de trois temps :
Un temps d‘échange sur vos besoins du moment.
Un temps de pratique.
Un temps d’échange sur la manière dont vous avez vécu la séance.
Mes outils d’accompagnements
En plus de votre séance, je vous enverrai l’enregistrement de la pratique effectuée ensemble. Vous pourrez ainsi librement la revivre en toute autonomie chez vous.
La relaxation est faite pour vous si :
- Vous vous sentez stressé.e et anxieux.se
- Vous souffrez de tensions corporelles
- Vous avez besoin de lâcher prise sur ce qui vous entoure
- Vos pensées partent dans tous les sens
- Vous avez envie de vous détendre et de vous relaxer
- Vous avez besoin de prendre du temps pour vous
Cette liste est loin d’être exhaustive.
Nous verrons ensemble comment la relaxation peut répondre à votre problématique.
Attention : la relaxation ne se substitue en rien à un suivi médical ni à un traitement médicamenteux.
Infos pratiques
Les séances peuvent avoir lieu soit au cabinet, soit en visio-conférence.
Je vous garantis une pratique respectueuse de vos besoins, de votre liberté, et de la confidentialité de nos échanges.
Durée de la séance et tarif
1 heure – 55 €
3 questions sur la relaxation
La relaxation fait partie d’un parcours de sophrologie. Mais elle peut aussi être utilisée seule, avec des techniques bien à elle. Elle est moins « transformatrice » que la sophrologie, mais représente plutôt une bulle de bien-être dans laquelle se poser et se reposer.
C’est souvent l’image que les gens en ont, en effet ! Mais non, il s’agit de bien plus que ça. C’est un voyage imaginaire que je vous propose, guidé par le son de ma voix. Nous utilisons aussi des mouvements de contraction-décontraction pour accentuer l’effet de détente.
Bien que cela puisse être un outil pour s’endormir, ce n’est pas le but premier. La détente musculaire et l’apaisement mental sont les objectifs recherchés.